Buat punya rambut yang indah, itu tak hanya perawatan dari eksternal, diperlukan pula perawatan dari dalam untuk rambut yang sehat serta sempurna. Karena rambut itu mahkota, oleh karenanya sepatutnya untuk kita rawat kecantikannya.
Banyak yang frustasi dalam mengatasi masalah rambut, apalagi cara mengatasi rambut rontok, tidak mudah memang. Makanya sebaiknya lebih baik mencegah daripada mengobati, salah satunya dengan cara rutin konsumsi makanan yang sehat, terutama yang baik untuk kesehatan rambut.
Berikut ini adalah berbagai makanan yang baik buat merawat kecantikan rambut supaya selalu indah, mencegah rambut rontok dan yang terpenting adalah menjaganya supaya tetap sehat.
1. Ayam
Ayam mengandung protein yang cukup bagus, dimana itu bagus bagi rambut agar kokoh serta tidak rapuh. Selain bagus bagi rambut, mengkonsumsi ayam juga dapat mencukupi kebutuhan protein kita tiap hari.
2. Sayur Bayam
Sayur Bayam ialah sumber zat besi yang bagus untuk rambut, kalau defisit nutrisi maka rambut dapat rontok.
Disamping itu, sayur bayam mengandung vitamin A, vitamin C maupun protein yang bagus bagi badan secara menyeluruh.
3. Wortel
Pastinya kita familiar dengan sayuran oranye ini, selain bagus bagi mata, ternyata wortel juga bagus bagi rambut kita.
Kekurangan pasokan Vitamin A akan menyebabkan kulit kepala gatal serta kering, dengan mengonsumsi wortel secara teratur, maka hal demikian tidak akan terjadi.
Disamping itu, wortel juga bagus bikin rambut tidak tipis, berkilau, kuat serta melancarkan sirkulasi darah.
4. Telur
Pastinya kita selalu mengonsumsi telur sehari-hari, sumber protein ini juga bagus dikonsumsi bagi kesehatan rambut kita.
Khasiat telur ini dapat memperbaiki rambut yang tidak sehat serta memudahkan rambut agar tumbuh subur. Itu berkat kandungan biotin yang terdapat pada telur.
5. Stroberi
Buah stoberi, itu mengandung silika yang tinggi, dimana itu bagus bagi kekokohan rambut serta juga pertumbuhannya.
Selain buah stroberi, makanan yang mengandung silika diantaranya beras, bawang, gandum, kubis, ketimun serta kembang kol.
6. Jambu Biji
Dan jambu biji mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Bisa dibayangkan saja, satu buah jambu biji itu sama halnya dengan empat sampai lima buah jeruk dalam soal kandungan vitamin C nya. Khasiat vitamin C ini bagi rambut adalah menjaganya agar tak rapuh.
Sekarang sudah mengerti kan panganan apa saja yang bagus bagi rambut, dari sekarang jangan lupa konsumsi kelima panganan di atas agar rambut Anda selalu cantik berkilau, dan yang terpenting adalah punya rambut sehat.
Selain dari faktor makanan, Anda juga perlu perawatan dari luar, untuk itu bacalah tips perawatan rambut agar tumbuh indah dan sehat.
Spesialis Kecantikan 
Anda harus log masuk untuk menerbitkan komentar.